次はチームスポーツ編でオススメを5つ紹介します。チームズポーツの良いところは、一緒の趣味を楽しむ仲間ができることです。

1人だとモチベーションの維持が難しいという人も、仲間と一緒に楽しみながら運動することで、継続しやすくなります。

学生時代に部活などでやっていた人が多いので、身近なスポーツの一つだと言えます。運動量が多く、瞬発力、筋力、持久力など、総合的に鍛えられます。

社会人になると、友人を誘ってテニスをすることは、スケジュール調整やコートの確保など、個人ベースでは難しいところがあります。近所のテニススクールや、社会人サークルに所属することをおすすめします。

社会人サークルでは、ナイターの時間帯にコートを貸し切って活動しているところが多いので、仕事後に参加できることもポイントです。男女比は半々くらいで、初心者歓迎のところも多いので安心して参加できます。

社会人になってから新しく初めやすいスポーツの一つです。初心者でも、ラケットと羽さえあれば、家族や友人と気軽に遊べますね。

運動量は中程度なので、継続しやすく、ダイエットにもおすすめです。ラケットを振り回すので、二の腕のシェイプアップ効果も期待できます。

運動として続けたい人は、こちらも社会人サークルに入ることがおすすめです。サークルによって、大会出場や上達を目的としている本格派、初心者OKの親睦派に別れますので、自分のレベルや目的に合ったサークル選びが大切です。

バレーボールも、学生時代に部活でやっていた人が多いのではないでしょうか。参加人数が多く、２チームに別れて勝ち負けを決めるスポーツなので、みんなでワイワイとやるのが楽しいですね。

バレーボールには、スクワット、ハイジャンプ、ステップ、ダッシュなどの動作がありますので、筋力や持久力が鍛えられます。中程度の運動なので、ダイエットにもおすすめです。

ある程度まとまった人数が必要なので、こちらも社会人サークル所属をおすすめします。体験入部などで、そのサークルの雰囲気を見に行ってから決めるのが良いと思います。

社会人には、一番人気のあるチームスポーツです。

ボールを思い切り蹴ることでストレス解消にもなりますし、コートの中を走り回るので運動量も多いです。日頃のストレスや運動不足を解消するのにぴったりのスポーツです。

都内のサークル数も多く、仕事後に活動しているところがほとんどです。男女混合が多いですが、中には女性限定のサークルもあります。

サークルによって雰囲気が異なるので、一度見に行ってから決めることをおすすめします。基本的にサッカー好きの人が所属しているので、共通の話題や趣味で盛り上がり、仲良くなりやすいスポーツの一つです。

ARスポーツ「H A D O」をご存知でしょうか？

AR（拡張現実）技術を用いた最新のスポーツで、日本国内や世界中に施設が増えています。

頭には専門のヘッドマウントディスプレイ、腕にはアームセンサーを装備して、決められた動作によって技を発動し、ARの世界で現実ではできないような技を繰り出していくゲームのようなものです。

まるで自分がゲームの世界に入り込んだかのような臨場感があり、実際に体を動かしながら運動を楽しめます。まだ発展段階で未知数な部分も多いですが、これからさらにに技術やコンテンツが進歩して、より大きなマーケットになることは間違えありません。

日本には現在9つの施設がありますので、試しに体験してみてはいかがでしょうか？

社会人女子がスポーツを始めるメリットとは？

社会人女子におすすめのスポーツを全部で10選解説してきましたが、気になるスポーツは見つかりましたでしょうか？

最後に、社会人女子がスポーツを始めるメリットを3つにまとめました。

どんなスポーツを始めても、自分の世界が広がり、多くの人たちと交流する機会が増えます。新しいスポーツに挑戦することで、同じ環境で喜びを分かちあえる仲間ができます。

特に、社会人サークルなどに入れば、仕事だけでは出会えない他業種の人たちとも交流ができたり、恋人のいない人は出会いのチャンスにもなります。

スポーツを始めて、運動を継続することが健康維持につながります。

毎日の仕事のルーティーンに縛られていては、体を動かす機会が失われ、自然と運動不足になります。運動不足が続くと、生活習慣病のリスクが高まり、疲れやすくなったり、体力や筋力の衰えを感じやすくなります。

社会人になってから、体重が増えてしまった人も多いでしょう。ずっと健康的で若々しい女性を目指しましょう。

現代社会では、仕事以外の趣味がないという悩みを持つ人は意外に多いです。

そんな人は、スポーツを始めることで、とても健全な趣味ができます！

趣味ができると、日常や週末が充実し、人生がより楽しくなります。

まとめ

スポーツはいつ始めても遅すぎるということはありません。

この記事で、少しでも気になるスポーツがあったら、まずは行動に移すことが大切です。このまま、社会の忙しさに流されて、日々をなんとなく過ごしていたら、あっという間に大切な時間が過ぎ去ってしまいます。

あなたもスポーツを始めて、生活のリズムを整えて、健康で充実した日々を過ごしませんか。