ゼロワンの外遊び紹介：大繩とび

今回の外遊びは大繩とびをご紹介いたします！

画像引用：大縄跳び｜GOOUTCAMP　関西vol.5 ACTIVITY

大繩とびとは？

ルール：二人が長縄を回し、複数人が回している長縄の中に入って縄を飛ぶ遊びです。

特徴：長縄があればすぐに遊ぶことができます。また、縄が長いほど大勢で遊べますし、何回飛べたか競い合うこともできます。

理想対象人数：5人～10人

可能対象人数：30人くらい（縄が長いと大勢で遊べます）

対象年齢：8歳くらい～

発祥地：日本

必要な準備：長縄

適する場所：広くて、周りに物がなく人がいない場所（体育館や広場）

別名：長縄とび

関連する体力要素：跳躍力、筋持久力、巧緻性、動体視力、足腰を鍛えることができる（回し手）

遊ぶとどんな効果が期待できる？：上記の運動能力が鍛えられるとともに、仲間との団結力が強まり、皆で一緒に目標に向かって達成する喜びを知ることができます。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：

5人～10人くらいで遊ぶ場合は、わらべうたを歌いながら飛ぶとより楽しめます。

掛け声をしながら「1、2・・」「せーの！」と縄を飛ぶと飛びやすいですし、仲間との一体感がうまれます。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

縄を回す人（回し手）を2人決めます。

回し手が縄を回し、順番に縄の中に入って、引っかからないように飛びます。

皆で何回飛べたか記録したり、他チームと飛べた回数を競い合ったりして遊ぶことができます。

また、8の字に飛ぶ「八の字飛び」や長縄を2本使う「ダブルクロス」といった遊び方もあります。

大縄跳びの動画

＊これを見れば、大縄跳びのコツが分かりますよ。

コツを掴めば、皆で楽しめそうですね。

＊「八の字飛び」の動画です。

＊2本の縄を使って、難易度を上げながら飛んでいきます。沢山の飛び方で楽しめることが分かりますね。