ゼロワンの外遊び紹介：手押し相撲

今回の外遊びは手押し相撲をご紹介いたします！

画像引用：【残したい日本の遊び】親子で相撲を楽しむ「相撲遊び」｜いこーよ

手押し相撲とは？

ルール：2人で向かい合って立ち、手のひらで押し合って相手のバランスを崩す遊びです。先にバランスを崩し、足が離れたり動いたりしてしまった方が負けです。

特徴：遊ぶ相手がいれば、準備物なしですぐに遊ぶことができます。手軽に遊べて、なおかつ身体能力を高めてくれる遊びです。

理想対象人数：2名

可能対象人数：2名

対象年齢：5歳～

発祥地：日本

必要な準備：向かい合って立つ場所に印をつける（外で行うのであれば、棒で線を書く等）

適する場所：（室内）布団や畳の上、周囲に家具や玩具がないところ

（室外）公園、車が来ない安全な場所

別名：特になし

関連する体力要素：身体のバランス感覚、手で押す力、足で踏ん張る力、加減する力

遊ぶとどんな効果が期待できる？：この遊びは身体バランス感覚を鍛えることができるため、体幹トレーニングにもなります。体幹が鍛えられると、「姿勢が正しくなる」「集中力が身につく」「学習意欲が高まる」「運動能力が高まる」といった効果が期待されます。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：

＊しゃがみ相撲・・・お互いしゃがんだ状態で、手と手を押し合う遊び方です。

＊座り相撲・・・お互い座ったまま、手と手を押し合う遊び方です。

＊片足相撲・・・お互い腕を組み、片足を使って相手の体勢を崩す遊びです。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

画像引用：手押し相撲｜ミックスじゅーちゅ

1. 2人が立つ位置に線を引きます。

2. 2人で向かい合って、線に足を揃えて立ちます

3. お互い手と手で押し合って、相手の足が線から動いたら（体勢が崩れたら）勝ちです。

押し合うだけでなく、手を引くことも勝つためのコツです。

手押し相撲の動画

手押し相撲のやり方を分かりやすく解説している動画です。