ゼロワンの外遊び紹介：手の輪くぐり

今回の外遊びは手の輪くぐりをご紹介いたします！

手の輪くぐりとは？

ルール：2人で向かい合って手をつなぎ、知恵の輪のように、手をつないだまま背中合わせになったり、向かい合わせに戻ったりするゲームです。

特徴：柔軟性が問われる遊びです。何組か2人組を作り、どのチームが早く輪をくぐれるかを競うことができます。準備するものがないので、気軽に遊ぶことができます。

理想対象人数：2人～

可能対象人数：1人～

対象年齢：4歳～

発祥地：日本

必要な準備：特になし

適する場所：屋内外問わず、2人で両手両足を広げた程度の広さがあれば遊ぶことができます。

別名：特になし

関連する体力要素：柔軟性、敏捷性など

遊ぶとどんな効果が期待できる？：上手に輪をくぐるために、体の柔らかさが必要になります。何組かで競う場合には、いかに2人が協力して、早く輪をくぐれるかどうかが試されるため、コミュニケーション能力や敏捷性なども身に着きます。

また、競争をしない場合でも、手をつなぐので、特に小さなお子さんは、お互いにコミュニケーションをとる練習にもなります。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：1人で両手を組んで、またいだり、くぐったりして遊ぶこともできます。

最初のポーズを向かい合って手をつなぐのではなく、背中合わせから始めたり、他の手のつなぎ方から初めて、手をつないだまま他のポーズに移れるのかなど試してみてもおもしろいです。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

画像引用：手の輪くぐり｜公益財団法人 日本レクリエーション協会

1. 2人で向かい合って、両手をつなぎます。

2. 手を離さずに、つないでいる手をまたぎます。

3. 2人で工夫しながら、そのまま背中合わせになります。

4. 手を離さないまま、再び、向かい合わせに戻ります。

5. 4人以上で遊ぶ場合は、2人ずつの組に分かれて、2.から4.をどの組が1番早くできるかを競って遊ぶこともできます。

手の輪くぐりの動画

2人で手の輪くぐりをしている動画です。

遊び方を詳しく解説してくれています。