ゼロワンの外遊び紹介：にくだん

今回の外遊びはにくだんをご紹介いたします！

画像引用：にくだん｜ミックスじゅーちゅ

にくだんとは？

ルール：2本のグニャグニャな形の円の間を通路に見立てて、その通路を回るチームと、円の内側から相手を邪魔して、通路の外に押し出すチームに分かれて戦います。円を回るチームは、1人でも生き残って3周回り切れば勝ちとなり、邪魔をするチームは、通路から全員押し出せば勝ちとなります。

特徴：グラウンドや公園に、靴の先で2つの円を描けば遊べるので、準備がほとんど必要ありません。また、円の形などに決まりはなく、自分たちの人数や体力に合わせて、難易度を変えることが出来ます。

理想対象人数：6～10人

可能対象人数：4人～14人

対象年齢：7歳～

発祥地：不明

必要な準備：2つのチームに分けられる人数が揃うことと、棒や靴の先などで2つのいびつな形の円を描くことです。

適する場所：学校の運動場や地域のグラウンド、または公園。

別名：肉弾(読み方は同じく“にくだん”)

関連する体力要素：通路を回ったり、回る相手を追いかけたりする為の脚力。逃げている最中に押されても踏ん張るための体幹の強さ。相手を通路から押し出すための腕力など。

遊ぶとどんな効果が期待できる？：チームが勝つために一致団結して逃げる、または追い詰める作戦を練るので、団結力が高まります。作戦を練ってそれを実行する力が身につきます。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：遊ぶ人数や年齢に応じてカスタマイズが出来ます。

・通路の幅を場所によって変える

・内側から押しだすチームが相手に触れることが出来ない区間を作る

など。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

画像引用：にくだん｜ミックスじゅーちゅ

1. 地面にグニャグニャの線で大きな円と小さな円を書きます。この時、2つの線の間が通路になるので、2つの線の間は少し空けて歩きやすいようにします。

2. ちょうど半分ずつの人数になるように、2つのチームに分かれます。

3. 片方のチームは通路の中に入り、もう片方のチームは円の内側に入って準備します。

4. 「ようい、はじめ」の合図で、円の内側のチームは相手チームを通路から押し出すようにします。通路にいるチームは通路から押し出されないようにしながら円を回ります。もし通路から押し出されてしまった人は、円の外側に出て応援します。

5. 通路を回っているチームは、誰か1人が3周回りきったら勝ちです。円の内側のチームは、相手チーム全員を通路から外に追い出したら勝ちとなります。