ゼロワンの外遊び紹介：三歩あて

今回の外遊びは三歩あてをご紹介いたします！

三歩あてとは？

ルール：ボールを取ってから３歩しか動いてはいけないドッジボールのような遊びです。

特徴：ボールを投げる人は動きが制約されるので、当てるのは少し難しい遊びです。

理想対象人数：４〜６名

可能対象人数：２〜１０名

対象年齢：６歳〜

発祥地：不明です。

必要な準備：大きめのボール

適する場所：平地で、ボールを投げれる程度には広さがあるところ

別名：サンバーテ、ちっかけ

関連する体力要素：投能力、瞬発力、敏捷性

遊ぶとどんな効果が期待できる？：遠投力UP、爽快感

ゼロワン的オススメカスタマイズ：最初に地面に正方形や円を描いて、そこから外に出てはいけないというルールを付け加えるとボールが当たりやすくなります。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. ボールを投げる人と取る人を１人ずつ決めます。

2. 投げる役になった人はボールを真上に投げます。それと同時に、取る役の１人以外は全員走ってボールの方から逃げます。

3. 取る役になった人は落ちてくるボールを取って逃げている人たちに向かって投げます。この時、ボールを取ってからは３歩までしか移動できません。

4. 当てられた人は１アウトになります。ただし、投げられたボールをキャッチできた場合や３歩以上歩いて投げた場合、ボールがバウンドしてから当たった場合はセーフです。

5. ボールを投げる役と取る役を交代しながら繰り返し、最初に３アウトになった人の負けです。