ゼロワンの外遊び紹介:三度あて

今回の外遊びは三度あてをご紹介いたします!


三度あてとは?

ルール:全員が敵のドッジボールのような遊びで、投げる前にボールを投げる権利の取り合いがあります。

特徴:1回ボールが当てられても終わりではなく、3回当てられるまで続きます。

理想対象人数:4〜6名

可能対象人数:2〜10名

対象年齢:6歳〜

発祥地:不明です。

必要な準備:大きめのボール

適する場所:平地で、ボールを投げられる程度には十分な広さがある場所

別名:三度ぶつけ

関連する体力要素:瞬発力、敏捷性、投能力

遊ぶとどんな効果が期待できる?:遠投力UP、爽快感

ゼロワン的オススメカスタマイズ:「ボールを取ったら3秒以内に投げないといけない」などの制約をつけるといいでしょう。


消費エネルギー量(kcal)

運動時間:計測未実施

運動強度:計測未実施

運動後歩数:計測未実施

運動距離:計測未実施

消費カロリー:計測未実施


遊び方の詳細

1. 全員で輪を作り誰か1人がボールを真上に投げます。

2. 3回バウンドしたらボールを取りにいきます。3回バウンドする前にボールを取ったら1アウトになります。

3. ボールを取った人は誰かにボールを当てます。

4. ボールをぶつけられた人は1アウトになります。キャッチした場合はセーフです。

5. これを繰り返して1番最初に3回アウトになった人の負けです。

外遊びを再び日本の文化に|NPO法人ゼロワン

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