ゼロワンの外遊び紹介：４人つなひき

今回の外遊びは４人つなひきをご紹介いたします！

４人つなひきとは？

ルール：４人それぞれが外に向かって引っ張るつなひきです。

特徴：通常の綱引きとは違い前に向かって引っ張ります。

理想対象人数：４名

可能対象人数：３〜４名

対象年齢：４歳〜

発祥地：不明です。

必要な準備：ロープ

適する場所：平地で５m×５m以上の広さがあるところ（できれば芝生の場所）

別名：４方向つなひき

関連する体力要素：筋持久力、筋力

遊ぶとどんな効果が期待できる？：下半身への適度な負担、スタミナUP

ゼロワン的オススメカスタマイズ：最初は全員真ん中にいて合図が出たら綱の方に走っていき、綱を引っ張るようにしても楽しめます。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. ロープを結んで輪にして、全員その中に入ります。

2. 正方形の形になってロープをお腹のあたりの高さで持ち、外側を向きます。

3. ロープを引っ張る時間を決める。

4. 誰かが合図を出し、一斉に外側に向かって引っ張ります。

5. 決められた制限時間が経ったら、そこで止まります。

6. 一番外側に動いていた人の勝ちです。