ゼロワンの外遊び紹介:4人つなひき
今回の外遊びは4人つなひきをご紹介いたします!
4人つなひきとは?
ルール:4人それぞれが外に向かって引っ張るつなひきです。
特徴:通常の綱引きとは違い前に向かって引っ張ります。
理想対象人数:4名
可能対象人数:3〜4名
対象年齢:4歳〜
発祥地:不明です。
必要な準備:ロープ
適する場所:平地で5m×5m以上の広さがあるところ(できれば芝生の場所)
別名:4方向つなひき
関連する体力要素:筋持久力、筋力
遊ぶとどんな効果が期待できる?:下半身への適度な負担、スタミナUP
ゼロワン的オススメカスタマイズ:最初は全員真ん中にいて合図が出たら綱の方に走っていき、綱を引っ張るようにしても楽しめます。
消費エネルギー量(kcal)
運動時間:計測未実施
運動強度:計測未実施
運動後歩数:計測未実施
運動距離:計測未実施
消費カロリー:計測未実施
遊び方の詳細
1. ロープを結んで輪にして、全員その中に入ります。
2. 正方形の形になってロープをお腹のあたりの高さで持ち、外側を向きます。
3. ロープを引っ張る時間を決める。
4. 誰かが合図を出し、一斉に外側に向かって引っ張ります。
5. 決められた制限時間が経ったら、そこで止まります。
6. 一番外側に動いていた人の勝ちです。
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