ゼロワンの外遊び紹介：こうもりごっこ

今回の外遊びはこうもりごっこをご紹介いたします！

画像引用：鉄棒でコウモリ｜ミックスじゅーちゅ

こうもりごっことは？

ルール：始めは逆さまになる感覚に慣れていません。そのため恐怖心から、すぐに手を離してしまうこどがあります。怪我をしないように、手が届く鉄棒を使用することが大切です。

特徴：膝裏を使ってぶら下がる鉄棒技の1つです。

理想対象人数：1～見守れる人数まで

可能対象人数：1～鉄棒の数まで

対象年齢：年中さん～

発祥地：不明

必要な準備：なし

適する場所：鉄棒のある場所

別名：こうもり、こうもり遊び、足掛けぶら下がり

関連する体力要素：筋力、バランス感覚など

遊ぶとどんな効果が期待できる？：ぶら下がるまでの握力の向上。逆さまになる感覚になれるためのバランス感覚。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：１人でこうもりごっこが着地まで出来るようになったら、友達同士で遊ぶことが出来ます。こうもりごっこでぶら下がれる時間の競争やぶら下がったままじゃんけんはいかかでしょうか。ただし、ぶら下がること以外に意識が向く状態になりますので、遊びを盛り込む場合はより注意が必要となります。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

画像引用：逆上がり習得のコツ

1. 両手を肩幅に広げ鉄棒をしっかり握ります。

2. 両手でしっかり握って鉄棒にぶら下がります。

3. 両手の間から片足ずつ足を通します。

4. 膝裏でしっかり鉄棒を挟み込んだら、姿勢をまっすぐに整えます。

5. ゆっくり片手ずつ手を離し地面に向かって、上半身のみバンザイの格好になります。

6. 地面に手をついて足を下ろすか、前後に体を振って着地します。

こうもりごっこの動画

女の子二人がこうもりごっこに挑戦している動画です。二番目にこうもりごっこをしている子の方が、初めての人には解りやすいです。