ゼロワンの外遊び紹介：おしくらまんじゅう

今回の外遊びはおしくらまんじゅうをご紹介いたします！

おしくらまんじゅうとは？

ルール：全員で背中合わせになって押し合い、押し出された人が負けとなります。

特徴：必要な準備がなく、押し合うことによって体が温まる遊びです。

理想対象人数：４〜５名

可能対象人数：２〜１０名

対象年齢：３歳

発祥地：起源は不明ですが、明治時代以降に遊ばれるようになったようです。また、「おしくらまんじゅう」は漢字で書くと「押し競饅頭」となることから押し競うという意味があるようです。

必要な準備：特になし

適する場所：平地

別名：なし

関連する体力要素：筋持久力、平衡性

遊ぶとどんな効果が期待できる？：体幹が鍛えられ、さらに体が温まります。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：円の代わりに三角形や楕円にするなど、出てはいけない範囲を変えてみてもいいでしょう。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. 地面に参加者全員がギリギリ入れる円を描きます。

2. 背中合わせになって円に入り、腕を胸の前で組みます。

3. 「押しくらまんじゅう、押されて泣くな」と声をかけながら押し合います。

4. 円の外から出たり、尻もちをついたら負けです。

おしくらまんじゅうの動画