ゼロワンの外遊び紹介：アメリカンドッジボール

今回の外遊びはアメリカンドッジボールをご紹介いたします！

アメリカンドッジボールとは？

ルール：６個のボールを投げあい、先に全員アウトになったチームの負け。

特徴：ボールを６個使う、外野がいないなど普通のドッジボールとはかなり異なった遊びです。

理想対象人数：１０〜１４名

可能対象人数：８〜２０名

対象年齢：６歳〜

発祥地：アメリカ

必要な準備：ドッジボール用ボール６個

適する場所：平地でボールを投げられる広さが十分にあるところ

別名：アメリカンドッジ、アメリカンドッチ、アメドッジ

関連する体力要素：瞬発力、敏捷性、投能力

遊ぶとどんな効果が期待できる？：遠投力UP、俊敏性UP

ゼロワン的オススメカスタマイズ：相手チームの投げたボールをキャッチできたら、アウトになった人が１人だけ復活できるようにしても楽しめます。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. ドッジボール用のコートを用意し、２チームに分かれます。

2. コートの真ん中の線上にボールを並べて置き、各チーム全員がコートの１番後ろの線の上に並びます。

3. 誰かが「レディ、ドッジボール」の掛け声をかけたら、全員で真ん中にあるボールを取り合います。

4. 全てのボールが取られたら、再び元の位置（コートの外側の線上）に並びます。

5. ホイッスルなどの合図でボールを一斉に投げあいます。

6. 基本はドッジボールと同じですが、全てのボールが片方のチームに集まっている時は５秒以内に１個以上投げないと中断になりボールを半分ずつ分け合います。また、持っているボールで投げられたボールを弾いて守ることもできます。

7. ボールを当てられた人はコートの外に出ます。先に相手を全滅させたチームの勝ちです。

アメリカンドッジボールの動画