ゼロワンの外遊び紹介:おんぶじゃんけん

今回の外遊びはおんぶじゃんけんをご紹介いたします!

参考サイト:第117回(3/5)NAC.Jr練習会☆|長崎アスリートクラブ


おんぶじゃんけんとは?

ルール:2人1組でおんぶする人とじゃんけんをする人に分かれる。

おんぶされている人は他のおんぶされている人とじゃんけんをする。

じゃんけんに負けた2人組は勝った2人をおんぶして他の2人組の所まで行きじゃんけんをする。

特徴:おんぶをしながらジャンケンをするので体力が必要である事。

理想対象人数:10〜20人

可能対象人数:10人

対象年齢:5歳〜

発祥地:不明

必要な準備:なし。

適する場所:グラウンド、体育館など。

別名:じゃんけんおんぶ

関連する体力要素:腕の筋力、脚の筋力

遊ぶとどんな効果が期待できる?:足腰が鍛えられる。腕の力がつく。おんぶしている時間が長いので体力向上にもなる。

ゼロワン的オススメカスタマイズ:

2チームに分かれ、チーム内で2人1組になる。

他チームの2人組とじゃんけんをして、負けた側がおんぶをする。

時間制限を設け、時間が来た時点でじゃんけんに勝ちおんぶされてる人が多いチームが勝利となる。


消費エネルギー量(kcal)

運動時間:計測未実施

運動強度:計測未実施

運動後歩数:計測未実施

運動距離:計測未実施

消費カロリー:計測未実施


遊び方の詳細

参考サイト:第117回(3/5)NAC.Jr練習会☆|長崎アスリートクラブ


1. 2人1組でチームになり、おんぶする人とじゃんけんをする人に分かれる。

2. おんぶされている人は他のおんぶされている人とじゃんけんをする。

3. じゃんけんに負けた2人組は勝った2人をおんぶをする。

4. 他の2人組の所まで行きじゃんけんをする。

5. 時間制限が来るまで、じゃんけんに負けた2人組は勝った2人をおんぶをするを繰り返す。


おんぶじゃんけんの動画

身体つくりにも利用されているようです!

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