ゼロワンの外遊び紹介：棒は倒さんぞ！

今回の外遊びは、棒は倒さんぞ！をご紹介いたします！

棒は倒さんぞ！とは？

ルール：3名を1チームとし、各自が棒（直径3〜5cm程度、長さ約1mのビニール管など）をもち、三角形の頂点に棒を立てた状態で3名が一斉に手を離し、次の人の棒が倒れる前につかむことのできる距離を競うものです。

特徴：棒が1本でも倒れたら失格なので、3名の協力が必要となります。自分たちでできそうな距離を設定し、3名が協力して達成する喜びを感じることができる点が特徴です。

理想対象人数：3人

可能対象人数：3～6人

対象年齢：6歳～

発祥地：不明

必要な準備：直径3〜5cm程度、長さ約1mのビニール管、なければ傘などでも可

適する場所：学校の校庭や地域のグラウンド、公園など。

別名：不明

関連する体力要素：走能力や敏捷性、タイミングを図る能力

遊ぶとどんな効果が期待できる？：3名が息を合わせ、一斉にスタートダッシュしてキャッチするスピード感と達成感を感じながら、いつの間にか走能力や敏捷性が高まる点、また、3名がお互いの走力を知って、たとえば、速い人は距離を長くし、二等辺三角形の状態を構想し、全体の距離の総和を長くする工夫をする余地があるなど、戦略性を養うことができるのも特徴です。ゼロワンでは傘を使って実施しましたが、棒を取ることよりも、いかに棒を安定させて相手が取りやすくなるかを考えることが成功へ繋がりやすいことが分かりました。

この外遊びは思いやりの外遊びです。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：盛り上がるために、大人数で実施することも可能。基本となる参加人数は3名ですが、人数は多くても問題ないです。例えば、成功距離を測るのではなく、チームごとに何回連続で成功できるかという点にフォーカスをして競い合っても盛り上がること間違いなしです。自分が取ることばかりを考えると棒を離す瞬間に、ダッシュをして棒がすぐに倒れてしまいます。みんなで成功確率を高めていくためのチームビルディングとしての効果も望むことができます。

消費エネルギー量

運動時間：0.5h

運動強度：2.5METS

運動後歩数：853歩

運動距離：682m

消費カロリー：210kcal/0.8h ※白ごはん普通盛り（140g）約235kcal

※ゼロワンメンバー成人男性女性8名のデータ平均より

遊び方詳細

1. 3名を1チームとし、各自が棒（直径３〜５㎝程度、長さ約1mのビニール管、バットでも可）をもって三角形をつくります。
2. 3名それぞれの棒が倒れる前に走って行ける距離をイメージして相談し、三角形の辺の長さを決めます。
3. 3名が一斉に手を離し、次の棒に移動して、倒れる前に棒をもちます。棒が１本でも倒れたら失格です。
4. 全員がもてた3辺の長さの合計がより長いチームの勝ちです。

棒は倒さんぞ！の動画