ゼロワンの外遊び紹介：ドンジャン

今回の外遊びはドンジャンをご紹介いたします！

ドンジャンとは？

ルール：チームでジャンケンを勝ち続け、敵陣に入ったチームが勝ちです。

特徴：道具なしで遊べますが、少人数で遊ぶより大人数向けの遊びです。

理想対象人数：10人〜

可能対象人数：6人〜

対象年齢：6歳〜

発祥地：不明

必要な準備：特になし

適する場所：公園、広場

別名：ドンジャンケンポン、デンジャンケンポン

関連する体力要素：敏捷性、瞬発力。

遊ぶとどんな効果が期待できる？：チーム戦なので、遊ぶうちに一体感が生まれてみんなと仲良くなれるかも。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：平均台で遊びます。「ドーン」と両手をタッチした時に勢いに負けてバランスを崩したら負け、という要素を足すとよりゲーム性が増します。相手を押し負かそうと力むと怪我の元になるのでほどほどにしましょう。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. 2チームに分かれます。両チーム10m程離れたら向き合います。

2. 両チーム1人ずつ同時にスタートし、「ドーン」の掛け声で両手をタッチしたらジャンケンします。

3. 負けた方は自分の陣地へ戻り、勝った方は次の相手とジャンケンします。

4. これを繰り返し、早く敵陣に入れたチームが勝ちです。

ドンジャンの動画

日本体育協会が主催されている動画です。とてもわかりやすくルール説明をされています。