ゼロワンの外遊び紹介：けんけんぱ

今回の外遊びはけんけんぱをご紹介いたします！

けんけんぱとは？

ルール：遊び方は地域によって様々です。地面に丸を書き、「けん、けん、ぱ」と歌いながら書いた丸の中を跳んで行きます。「けん」の時は片足で着地し、「ぱ」の時に両足で着地します。

特徴：道具がなくても手軽に遊ぶことができます。

理想対象人数：3〜5人

可能対象人数：1〜8人

対象年齢：3歳〜

発祥地：イギリスに古くから伝わる「ホップスコッチ」という女の子の遊びが発祥という説があります。

必要な準備：地面に丸を描く。屋内ではフラフープのような輪っかを使ったり、ビニールテープを丸く貼る。

適する場所：屋内外

別名：けんぱ

関連する体力要素：バランス感覚、瞬発力、脚力、リズム感覚。

遊ぶとどんな効果が期待できる？：バランス感覚や瞬発力など、運動に必要な能力を複数同時に使うため、運動神経が良くなる効果が期待できます。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：徒競走のように複数人横に並んでスタートし、誰が早くゴールできるか競います。身体の使い方が大事になってくるので、運動神経も鍛えられますよ。

消費エネルギー量（kcal）

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

遊び方の詳細

1. 上の図のように丸を書きます。続いて、縦に1つ、横並びに2つを2回繰り返して書き、最後に縦に2つ、横並びに2つ書きます。

2. 「けんけんぱ、けんけんぱ、けんぱ、けんけんぱ、けんけんぱ」と歌いながら、書いた丸の中を跳んで行きます。「けん」の時は片足で着地し、「ぱ」の時に両足で着地します。

けんけんぱの動画

子供たちが順番に「けんけんぱ」をして遊んでいます。